《教孩子跟情緒做朋友》

不是孩子不乖，而是他的左右腦處於分裂狀態。 0-12歲的全腦情緒教養法。

你知道孩子的大腦是可以接收引導和訓練？

你知道大腦也會影響情緒和判斷力？

要如何重塑大腦迴路，就由這本書來告訴你。

 腦科學教養經典代表作

你可能以為大腦的發展僅限於兒童階段，但事實上，大腦具有高度的可塑性，不僅在兒童時期成長，甚至終其一生都在持續發展。透過閱讀

和不斷累積的經驗，你可以重塑自己的思維迴路，讓大腦適應新的挑戰與變化。

幸福，可以被比喻成在河中央平穩航行，保持與右岸的情感混亂（右腦）及左岸的理性刻板（左腦）之間的適當距離。這種整合能力不僅限

於上層大腦的思考與計畫執行，還包括下層大腦的情緒和感官知覺。整合是一條需要時間與耐心的道路，身為父母，我們必須先成為「全

腦」的父母，照顧好自己內心的小孩，才能以身作則帶領孩子。

右腦主導情感，專注於當下；

左腦主導邏輯，但過度理性會失去情感的溫度。

透過左腦的邏輯來平衡右腦的情感，我們可以在處理孩子的情緒時先用右腦去聆聽和關注，然後再用左腦引導他們重新思考。這樣不僅能幫

助孩子安然度過情緒風暴，還能教導他們正確處理情緒，促進他們情感、智力及社交能力的發展，使他們在成長中獲得幸福感與成就感。

大腦的階段性發展

新生兒的下層大腦在出生後即掌控本能反應，而上層大腦負責的高階思考，如情緒控制和同理心，則要到成年後才會完全成熟。因此，當孩

子情緒失控時，我們的責任是幫助他們喚醒上層大腦，鼓勵他們學習控制情緒與行為，並學會考慮他人的感受。

作為父母，我們需要不斷問自己一個重要問題：「我希望孩子成為怎樣的人？成年後他們應具備哪些特質？」這一思考不僅是教養的核心，

也是所有父母的終極目標——促進孩子的全面發展。

存式教育 vs. 發展式教育

你的教養方式是生存式教育還是發展式教育？你是單純希望孩子安全度過每一天，還是花時間有意識地培養孩子的特質，並創造能幫助他們

成長的體驗？連結與整合是書中反覆強調的概念，父母的天職是保護孩子免受傷害，但經歷挫折與困難的過程正是促進他們成長的契機。與

其代替他們解決問題，不如教會他們如何整合經驗，這才是對孩子長遠的幫助。

情緒經驗與大腦連結

孩子的大腦是由他們的經驗與感受所塑造的，因此教養方式直接影響孩子的大腦結構和功能，即使是可怕的經歷，也不應該被完全忽視，書

中指出，避免討論創傷可能像壓抑的火山，最終會爆發，正確的方法是幫助孩子複述他們的經歷，讓他們理解事件的來龍去脈，並學會處理

情緒。

每一次的情緒經驗都會重新塑造大腦，每個經驗都會啟動神經元，進而影響心理特質。透過經驗+正確的連結＝好情緒與行為習慣，這個公

式適用於每個人，孩子的大腦不會一次建構完成，而是通過不斷的經驗積累、迴路建構與重建來達成，尤其在三歲以前，右腦占據主導地

位，因此孩子的情感反應多於邏輯表達，他們的脫序行為也不用過分驚訝。

當孩子煩躁時，理性分析往往無效，除非我們先回應他們的情感需求，讓他們感受到被理解，然後再逐步解決問題。

 實際教養技巧

我一直對嬰兒的情緒做研究，書中提到的技巧中，也證明了我的研究理論，對新生兒來說，言語溝通尚未發展完全，我們需要觀察他們的日

常作息，先排除基本需求（如換尿布、餵食等），如果都滿足仍哭鬧，那可能是情緒在作祟，我們的做法是先讓寶寶釋放情緒，然後在他們

情緒稍微平復時再抱起，這樣可以幫助他們學習如何調節情緒，並透過反覆練習形成穩定的大腦連結，而這時大人的冷靜引導行為，將會成

為孩子的榜樣，也更容易在日後幫助他們學會如何在困難中保持平靜。

而大一點的孩子則可以透過言語來表達情緒，父母可以引導他們命名情緒，將經歷當作故事來講述，這樣可以幫助孩子緩解情緒，當然，如

果孩子不願意分享，應尊重他們的決定，但可以通過開頭引導他們來補充細節。

「說到做到」與上層大腦的發展

父母的承諾非常重要，若孩子經歷的是父母言而無信，那再多的經驗與溝通也無法奏效，甚至可能使孩子的情緒越發難以控制，絕不能低估

孩子的理解能力，他們往往比成人更敏銳，衝突本身即是教育的契機，透過衝突讓孩子學會自我調整情緒，並幫助他們建立自我控制的能

力。

上層大腦像肌肉一樣，經常使用才能越來越強大，透過不斷地問問題和引導決策，可以幫助孩子培養自我管理的能力，另一種方法是通過運

動或身體活動來讓孩子平靜，這有助於讓杏仁核（大腦中控制情緒的部分）冷靜下來，恢復上層大腦的控制權。

衝突即是教育機會，每一次衝突都是幫助孩子學習情緒調節的機會，父母應首先反思自己的情緒與過去經驗，破除固有的思維模式，進行自

我心智省察，這樣才能在日後建立穩固的親子關係，陪伴孩子快樂成長。

作者：丹尼爾﹒席格（Daniel J. Siegel, M.D.）, 蒂娜﹒布萊森（Tina Payne Bryson, Ph.D.） 

譯者：周玥, 李碩

編者：遍路文化

出版公司：地平線文化 

出版日期：2019/11/01

語言：中文