很多媽媽都會說為何你們團隊的月媽都可以很冷靜去處理嬰兒?這個就讓我細細的為您解惑。
自己是情緒下的受害者，所以對於這個議題最為有感，為了避免有更多的寶寶受害，所以我多年來一直在往嬰兒情緒處理中進行研究。
最近我在查閱一些司法案件，深刻感受到「情緒」控管的重要性，許多父母或照顧者因無法承受嬰兒的哭鬧，累積了過多的負面情緒壓力，甚至在不自覺中施暴，在這些案例讓我更加理解到情緒管理在育兒過程中的關鍵作用。
情緒無處不在，只要有人就會有情緒，因此情緒控管或疏理成為一個無論年齡大小都必須持續探討的議題。
我們的團隊一直專注於研究父母（照顧者）和嬰兒情緒的疏導，發現父母（照顧者）如果能夠以平和而非勉強壓抑的情緒來面對寶寶，崩潰和情緒失控的情況就能顯著減少。
有一些父母一開始還不知道自己的情緒包容度其實並不大，只是一昧的依順孩子，而忘了自己的情緒也需疏理，如果能先學會正確地處理自己的情緒，不僅能更好地照顧嬰兒，也能讓父母（照顧者）在育兒的過程中更加從容與自信。
因此，當我們談到「照顧崩潰」，而這種現象往往最常出現在父母身上，也會被視為親子關係受損的初期表現。
對新手父母而言，育兒的重擔、睡眠不足和日常生活的壓力常常會讓人身心俱疲。
如果這些壓力得不到有效的舒緩，最終可能演變成情緒崩潰，不僅損害父母的健康，也會對親子關係產生深遠的負面影響。
「照顧崩潰」的定義
「照顧崩潰」指的是父母或照顧者在長期照顧孩子過程中，因為壓力累積，情緒無法得到舒緩而導致的失控狀態。
這種崩潰常常以突然的爆發形式呈現，可能是在孩子哭鬧不止的時刻，或者在日常生活中的小挫折面前爆發出來。
父母可能會感覺自己無法繼續維持正常的育兒行為，甚至會表現出極度的焦慮或憤怒。
崩潰對親子關係的影響
「照顧崩潰」帶來的首要影響是對親子關係的破壞，當父母的情緒失控，孩子會感受到父母的焦慮、不安，並可能因此感到不安全。
這種不安全感會削弱孩子對父母的信任，特別是年幼的孩子，他們無法理解父母的情緒來源，只能感受到父母突然的負面反應，這也會讓他們變得焦慮和害怕。
如果父母的崩潰狀態持續，長大後的孩子可能會發展出以下幾種情緒應對方式：
- 過度警覺：孩子會變得非常敏感，時刻觀察父母的情緒變化，害怕再次引發父母的崩潰。這會讓孩子無法完全放鬆，影響他們的心理發展。
- 內化情緒：孩子可能會選擇壓抑自己的情感，因為他們認為表達自己的需求會導致父母情緒失控。這種內化情緒可能在日後引發情緒障礙，如焦慮或抑鬱。
- 角色反轉：一些孩子可能會開始扮演照顧者的角色，試圖安撫父母的情緒，這讓他們承擔了超出年齡的情感負擔，失去了應有的無憂童年。
如何避免「照顧崩潰」
要避免「照顧崩潰」，關鍵在於父母如何處理自己的情緒和壓力，以下幾點能有效幫助父母減少崩潰的發生：
- 尋求支持：育兒並非孤軍奮戰，父母應該主動尋求伴侶、家人或專業團隊的支持，分擔責任不僅能緩解壓力，還能讓父母獲得喘息的機會。
- 自我照顧：父母應該注意自己的身心健康，保持良好的飲食、睡眠和運動習慣。當父母身體狀況良好時，面對壓力的耐受度也會提高。
- 情緒管理：學習辨識和調節自己的情緒，避免累積負面情緒。例如，在感到焦慮或疲倦時，適當休息或進行深呼吸練習，能幫助緩解情緒。
- 接受不完美：育兒過程中難免會有不順利的時候，父母應該學會接受自己的不完美，避免過度自責，每位父母都會有情緒崩潰的時刻，這是人之常情。
崩潰之後：親子關係的修復
即使「照顧崩潰」已經發生，這並不意味著親子關係無法修復，實際上，崩潰之後的修復過程對親子關係來說至關重要。
父母應該與孩子進行開放的溝通，解釋自己的情緒並重建安全感，這能讓孩子明白，即使父母情緒失控，他們仍然是被愛和被重視的。
- 坦承情緒：父母可以向孩子解釋為什麼會感到壓力，並告訴孩子這是正常的情緒反應。這樣能讓孩子理解情緒的流動性。
- 讓孩子表達感受：鼓勵孩子說出他們的感受，幫助他們處理自己在父母崩潰時的焦慮和不安。
- 重建安全感：通過擁抱或共度時光，讓孩子重新感受到父母的愛與關心，這對修復親子關係非常重要。
- 情緒管理的示範：與孩子一起學習如何有效處理情緒，讓他們從父母的示範中學到如何應對壓力和困難。
「照顧崩潰」可以是一個家庭共同成長的契機，通過正確的應對方式，父母與孩子都可以學會如何處理壓力和情緒挑戰，進而增強彼此之間的理解與支持。
每次的崩潰與修復過程，不僅能夠使親子關係更加緊密，還能培養孩子的情緒調節能力。
「照顧崩潰」確實是親子關係中難以避免的一部分，但這並不意味著它一定會造成持久的傷害。
相反，透過建立良好的情緒管理和修復機制，父母可以有效地減少崩潰的頻率，並且在每次崩潰後與孩子共同成長。
這樣的過程不僅能強化親子之間的聯繫，還能讓整個家庭在面對育兒挑戰時更加堅韌和和諧。
因此，我們團隊一直致力於研究情緒引導，希望透過這樣的方式避免照顧者陷入崩潰。
團隊以養生坐月子為基礎，並以情緒疏導為後盾，這不僅是我們工作的核心之一，也是我們與眾不同的特色。
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