《情緒流動》
這本書和我研究的寶寶情緒其實說的都一樣，只不過很少人會談論更小的情緒處理，在壞情緒來臨前先處理情緒，讓情緒流動並降噪，再來處理事情。
擁有良好的情緒調節能力，就如同握有幸福人生的入場券，諮商心理師胡展誥曾說：「情緒需要出口，特別是令人難受的情緒。」
的確，情緒無所不在，而大多數人的情緒狀態是波動的（包括我也是），然而，透過我們的工作，我們持續訓練自己保持情緒穩定，因為唯有我們先穩定，才能包容並引導孩子學習如何讓情緒流動，也藉此讓父母可以學習如何引導寶寶情緒。
想要培養情緒穩定的孩子，父母需要先穩定自己的情緒，這不僅僅是控制情緒，而是透過覺察來拿回情緒的主導權，進一步整理並接納自己的情緒，我們在教寶寶如何處理情緒的同時，也是在幫助父母學習這項能力。
書中提到，負面情緒不僅像是一個讓人感到不適的討厭鬼，更像是一個渴望被深度傾聽、耐心回應的小孩。這些情緒的內在往往藏著「失望」、「挫折」與「無望感」：
- 「失望」 想說的是，你正因為事情發展不如預期而感到難受。
- 「挫折」 想說的是，你的行動無法達到期待的效果，因而感到難受。
- 「無望感」 想說的是，當失望與挫折累積過多，你開始對許多事情感到懷疑，甚至失去行動的勇氣與動力。
負面情緒總是奮力地舉起小手，希望能被看見、被聽見、被安撫，而真正理性的溝通，並非一開始就試圖安撫，而是先讓情緒流動，讓它得到適當的表達與釋放。
許多書籍都是討論如何處理較大孩子的情緒，但很少提及嬰幼兒的情緒流動，事實上，從初生嬰兒開始，情緒的流動就至關重要。
有一次，我在陪伴一位新手媽媽時，見證了一場寶寶的情緒流動，那天，寶寶突然大哭不止，媽媽焦急地搖晃著他，試圖讓他安靜下來。她輕聲哄著：「不要哭，媽媽在這裡。」但寶寶的哭聲絲毫未減。
我提醒媽媽，試著先不急著安撫，而是觀察寶寶的情緒，也讓寶寶先做情緒發洩，在同時我也告知媽媽先整理自己的情緒，於是，她停下來，深吸一口氣，輕輕地放下寶寶，並拍拍輕聲說：「寶貝，你是不是覺得不開心？媽媽聽見你了，先冷靜一下，媽媽在這裏陪你。」
神奇的是，寶寶的哭聲突然逐漸減弱，最後變成了抽泣，寶寶的情緒得到了流動，而媽媽也因這份理解，感受到內心的安定。
這讓我更深刻地體會到，當我們允許孩子表達情緒，而非急著讓他們停止哭泣，他們能更快地感受到安全與支持，這不僅適用於嬰兒，也適用於成長中的孩子。
從孩子小的時候開始，父母便能練習覺察自己的情緒，這樣當孩子逐漸長大時，他們更能自我掌握和調節情緒。
當父母能夠安頓自己，便能給予孩子一股安定的力量，陪伴他們學習如何傾聽、理解、並接納自己的情緒，這是我們能給孩子最好的禮物，也是讓幸福流動的關鍵。
作者： 胡展誥
繪者： Pirdou林柏辰
- 出版社：遠流
- 出版日期：2024/07/26
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