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有人說坐月子是不是什麼都可以吃?

如果你不相信隨意吧!~食物、奶、身體的關係是相當密切,想要在最少的時間恢復身材並不是難事,也並不要您減肥,但至少要吃對食物。

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建議坐月子要準備之物品如下:

這並非都不變,有時三-五年體質會有所修正時會在改變準備之物品

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# 白天需要保持安靜讓寶寶睡覺嗎？

很多新手爸媽會有這個疑問：

「寶寶白天睡覺時，家裡是不是要完全安靜，一點聲音都不能有？」

答案是—不必完全安靜。

反而建議白天保持正常生活聲音，晚上安靜，這樣寶寶比較容易分辨日夜，睡眠也更規律。

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怎麼誇獎孩子，才真的有力？

你有沒有發現，有時候我們明明想要鼓勵孩子，結果一不小心就變成壓力？
比方說：「你怎麼那麼聰明？」「你這次考第一名，太棒了！」
聽起來很好，但孩子可能會開始怕下次沒第一就不夠好，甚至害怕失敗。

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《寶寶的剃胎毛日：一場滿滿祝福的小儀式》

很多媽媽都會和我們討論要不要「剃胎毛」，對於我來說「剃胎毛」並非是必要的，但這個儀式也算是一個祝福，至於要不要剃胎毛也可以和家人一起討論。

今天是小寶貝出生第24天，一大早，阿嬤就開始張羅準備。

桌上擺著一顆雞蛋、一顆鴨蛋、小石頭、蔥、韭菜、芹菜、蘋果，還有金幣、銀幣、抹草、艾草，再加上一盒紅印泥，準備幫寶寶蓋個小腳印。

看起來熱熱鬧鬧，其實每樣東西背後都藏著祝福：

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《跟著24節氣閱讀》

月子也有屬於自己的節氣

讀宋怡慧老師的《跟著24節氣閱讀》，就像跟著節氣去旅行，一邊走，一邊讀詩，感受一年四季的變化，也感受到古人細膩的生活節奏。

如果你問我最喜歡哪個季節，我會說：我最喜歡秋天。

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「你的舒適圈就是你的力量圈。」

作者提醒：真正的舒適圈不是原地踏步，而是先擁有安全感與信任感，再持續向外擴展，讓生活既有挑戰，也有穩定。

一開始，我也以為作者是叫我們「待在原地就好，不用學、不用成長」；但看完才明白，心理學家定義的「舒適圈」，是人在低焦慮情況下，用熟悉的行為保持穩定表現的狀態，並非停滯不前，而是保持適度焦慮來推動成長，又不被壓垮。

書中提到「人生有三個人生圈」：
1️⃣ 自滿圈：缺乏動機與方向，感受到的是恐懼與不安；

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【不做想一輩子，做了講一輩子】

＃不是厲害才開始而是開始才厲害

＃只要輸出就是勝出

有人曾問：「去做自己不擅長的事你不怕嗎？」

「怕，我當然怕，也怕丟臉、被取笑。」

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我一直很喜歡「慢、等、陪」這三個字，它們不是技巧，而是一種耐心引導的心態。

「慢」，是心懂得不急

「等」，是心願意相信

「陪」，是心用心守護

我忘了這段話最初是在哪看到的，只記得它默默被我記進了筆記裡，也深深烙印在我的育兒信念中。(好像是洪蘭教授的演講吧)

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